Marginella förbättringar

I början av 2000-talet hade det brittiska cykellandslaget knappt vunnit någonting på över 100 år.

Sedan anställde man coachen Dave Brailsford, som införde ett helt nytt arbetssätt.

I stället för att satsa på ett fåtal stora förändringar så lät han införa massvis av små förbättringar.

✓ Cyklarna utrustades med lite lättare däck och bekvämare sadlar.

✓ Cyklisterna fick välja ut den madrass och kudde som de sov bäst på.

✓ En läkare fick instruera laget hur de skulle tvätta sina händer för att undvika förkylningar.

De här små förbättringarna — och många, många fler — gjorde tillsammans enorm skillnad.

Från 2007 till 2017 så vann de brittiska cyklisterna 178 VM-titlar, 66 olympiska eller paralympiska guld och fem Tour De France — den mest framgångsrika perioden i cyklingens historia!

Det finns en enorm kraft i små och konsekventa förbättringar, och det är lika sant i livet och på jobbet som inom idrotten.

Så det finns mycket att vinna på att regelbundet fråga oss själva, ”Hur kan jag bli en procent bättre här?”

Små justeringar i våra vanor, våra val och vår omgivning gör över tid enorm skillnad i hur vi mår, fungerar och presterar.

Vill du ha fler vanetips? Testa vårt nyhetsbrev!