Defaults

Varje tisdag klockan 18.30 umgås jag med en av mina bästa vänner.

Vi måste egentligen inte ha en så specifik tid att ses på, men vi har det ändå.

Och anledningen är enkel — vi ses mycket oftare om vi gör på det sättet.

Om vi lämnar det öppet när vi ska ses, så tenderar livet att komma mellan och tiden att gå.

Men när vi har en förbestämd tid, så anpassar vi oss till den och ser till att träffen nästan alltid blir av.

Det här är kraften i det som beteendeekonomer kallar för “defaulteffekten”; vår tendens att föredra förvalda alternativ framför andra.

Forskning har visat att vi människor i väldigt hög utsträckning väljer “standardalternativet” i olika situationer.

Och du kan använda samma princip i din vardag:

→ Om du vill träna mer, boka in träningspass på fasta tider i kalendern.

→ Om du vill äta nyttigare, rensa bort godiset och ställ fram en fruktskål.

→ Om du vill minska skärmtiden, stäng av onödiga aviseringar på din telefon.

Ge dig själv bra “defaults” i förväg, så kommer dina beteenden att följa efter i vardagen.

Vill du ha fler vanetips? Testa vårt nyhetsbrev!