Interimvanor

Har du märkt hur svårt det kan vara att hålla fast vid goda vanor under ledigheter?

Det här verka lite konstigt med tanke på all extra tid du har.

Men dina vardagliga beteenden är förankrade i din dagliga rutin.

Och när den rutinen försvinner, så försvinner också en stor del av de “ankare” som vanligtvis håller dina vanor på plats.

Låt säga, till exempel, att du brukar träna direkt efter att du lämnat kontoret.

När “ankarögonblicket” att lämna kontoret försvinner, så kommer din träningsvana också att göra det.

Det spelar ingen roll hur mycket extra tid du har om du saknar en tydlig aktiverare som sätter igång beteendet.

Så om du har vanor som du vill bibehålla under ledigheten — bestäm exakt när du ska göra dem.

Skapa “interimvanor” med tillfälliga om-så-planer tills du är tillbaka i din ordinarie rutin.

Några provisoriska ankare är oftast allt som behövs för att hålla dina vanor flytande.

Vill du ha fler vanetips? Testa vårt nyhetsbrev!