Självförtroende

James Clear är en av världens främsta experter på vanor.

När han var tonåring och gick i skolan började hans basketlag säsongen med en rad förluster.

Laget fick allt sämre självförtroende, så vid ett träningspass samlade tränaren laget och sa:

“Självförtroende är bara uppvisad förmåga”.

Ju mer du bevisar för dig själv att du kan något, desto större förtroende får du för dig själv.

På basketplanen kan det handla om att sätta frikast, ta returer eller jobba hem ordentligt i försvaret.

Det behöver inte vara stora saker, men vi behöver stapla upp bevis för att vi kan.

Och det fungerar på samma sätt i livet som inom idrotten — inte minst när det kommer till våra vanor.

Om du vill bygga ett starkt självförtroende kring din förmåga att förändras, skapa små vanor och rada upp små segrar.

Ju mer du bevisar för dig själv att du kan, desto mer kommer ditt självförtroende att växa.

Vill du ha fler vanetips? Testa vårt nyhetsbrev!