"Simply begin again"

Det kan kännas knäckande att bryta en fin streak med en god vana.

Men det gör faktiskt inte så mycket om du missar en dag då och då.

Forskning visar att vanor snabbt blir lika automatiska när vi återupptar dem igen.

Det enda sättet en missad dag kan bli ett problem är om vi ältar det och blir överdrivet självkritiska.

Att addera skam och skuld till ett bakslag gör det bara svårare att komma tillbaka.

Så när du brutit en god vana, repetera det här enkla mantrat för dig själv:

“Simply begin again.”

Ingen gör en perfekt insats varje dag.

Så släpp det som varit och fokusera på det som ligger framför dig.

Ju snabbare du blir på att börja om, desto starkare vanor kommer du att bygga.

Vill du ha fler vanetips? Testa vårt nyhetsbrev!