Next play-mentalitet

Roger Federer är en av världens mest framgångsrika tennisspelare genom tiderna.

I sitt examenstal för studenterna på Dartmouth College delade han en insikt som varit till stor hjälp för honom:

Du kommer inte att vinna varje poäng, så fortsätt bara framåt.

Federer vann 80 procent av matcherna han spelade, men faktiskt “bara” 54 procent av poängen i varje match.

Så en stor framgångsfaktor för honom var att släppa varje förlorad poäng snabbt.

För om du ältar en förlorad poäng så innebär det bara att du inte har fullt fokus på nästa.

Och det här är precis lika relevant i livet som inom idrotten — inte minst när det kommer till våra vanor.

Om du missat en dag så behöver du släppa det snabbt, för om du ältar det så påverkar det dagens prestation negativt.

Skadan är redan skedd och du kan inte ändra det förflutna.

Så släpp det du gjorde igår och fokusera fullt ut på det du ska göra idag.

"Simply begin again".

På sätt sätt ger du dig själv bästa möjliga förutsättningar att komma tillbaka snabbt.

Vill du ha fler vanetips? Testa vårt nyhetsbrev!