WOOP

Gabriele Oettingen är en världsledande psykolog och forskare som studerar hur våra tankar om framtiden påverkar våra resultat.

Hon har utvecklat en effektiv metod för att uppnå mål som heter WOOP (Wish, Outcomes, Obstacles, Plan).

Poängen med WOOP är att både drömma stort och att planera realistiskt.

I korthet går den till så att du reflekterar över följande:

1. Wish — Vad är det du vill? Vilket är ditt mål?

2. Outcomes — Varför vill du det här? Vilka är fördelarna?

3. Obstacles — Vad kommer att stå i vägen? Vilka är hindren?

4. Plan — Vad ska du göra åt det? Hur ska du övervinna hindren?

Forskning visar att den här enkla processen gör det betydligt mer sannolikt att vi gör verklighet av det vi vill.

Så när du vill skapa en förändring — stor eller liten — börja med att WOOP:a den.

Vill du ha fler vanetips? Testa vårt nyhetsbrev!