Nystartseffekten

När du ska bygga en ny vana är det en bra idé att påbörja den vid en symbolisk startpunkt som exempelvis:

→ Ett nytt år, ny månad eller ny vecka.

→ En födelsedag eller annan högtid.

→ Ett nytt jobb eller en ny roll.

På det här sättet kan du dra nytta av det psykologiska fenomen som beteendeforskaren Katy Milkman kallar för “nystartseffekten”.

Symboliska startpunkter hjälper oss att släppa det förflutna, börja på ett oskrivet blad och fokusera på framtiden.

Det här skapar en initial motivationsboost som ökar dina chanser att få fart på vanan från dag ett.

Så när du planerar att börja med en ny vana, se till att välja ditt startdatum noga.

Vill du ha fler vanetips? Testa vårt nyhetsbrev!