Ansvarighet

Om du har svårt att genomföra något du bestämt dig för så kan det vara en bra idé att låta någon annan hålla dig ansvarig.

Forskning har visat att den här strategin kan göra oss mycket mer sannolika att åstadkomma det vi vill.

I en viktminskningsstudie, till exempel, fann forskarna att deltagare som fick stöttning av en “weight loss buddy” minskade mycket mer i vikt och midjemått än deltagare som fick försöka på egen hand.

Det kan vara väldigt motiverande att veta att någon annan överblickar det vi gör.

Och du kan dra nytta av det här genom att, exempelvis:

→ Anlita en coach som regelbundet följer upp dina framsteg.

→ Skaffa en personlig tränare som peppar dig att hålla fast vid träningen.

→ Gå ihop med en kompis och hålla varandra ansvariga till de vanor ni vill bygga.

Genom att avsiktligt addera ansvarighet så blir det enklare att ta dig dit du vill — och dessutom roligare på vägen dit.

Vill du ha fler vanetips? Testa vårt nyhetsbrev!